Muchos de nosotros podemos ver la autocompasión como algo comparable a la conciencia o la gratitud: un objetivo valioso sin duda, pero difícil de convertir en una práctica habitual.Parada de pensamiento Otra técnicas para eliminar pensamientos negativos de tu mente es la parada de pensamiento, eficaz en situaciones de baja intensidad emociona… Read More

Identificar el juez inside es el primer paso para empezar a reducir su influencia. Algunas señales que pueden ayudarte son:En estos casos el resultado siempre es el mismo: perdemos la salud, el bienestar y nuestro potencial.La ansiedad create pensamientos malos porque se trata de un estado anímico alterado, donde nuestras emociones son más exage… Read More